On pourrait croire qu'il ne se passe pas grande chose dans notre corps lorsqu'on est endormi. Pourtant, le sommeil est primordial.
Il est essentiel de bien dormir pour être en bonne santé, se remettre de la fatigue de la journée et faire le plein d'énergie pour la journée suivante.
Bref, le corps a besoin de se reposer pour bien fonctionner physiquement et intellectuellement.
C'est pendant le sommeil que l'hormone de croissance intervient et que la réparation des tissus (la cicatrisation) se produit.
C'est aussi en dormant qu'on fabrique les anticorps qui nous permettent de combattre les virus.
Les besoins en sommeil varient considérablement d'une personne à l'autre.
Certains ont besoin de deux à trois heures de sommeil de plus que d'autres.
C'est à chacun de trouver son rythme et de le respecter.
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