COMMENT RESTER TOUJOURS JEUNE ET EN BONNE SANTÉ.

 LE SECRET D'UNE BONNE SANTÉ ET D'UNE LONGÉVITÉ ASSURÉE

1-) Manger moins salé. 

2-) Manger moins sucré. 

3-) Manger moins gras

4-) Manger moins pimenté. 

5-) Manger léger les soirs. 

6-) Manger au moins 5 différents fruits par jour. 

7-) Éviter l'alcool

8-) Éviter le tabac

9-) Éviter les boissons trop glacées. 

10-) Éviter de manger trop de viande rouge (si tu veux être fort comme le bœuf ne mange pas sa viande mais mange ce qu'il mange). Bref être végétarien.

11-) Éviter la colère

12-) Éviter le stress

13-) Dormir au moins 9h de temps par jour. 

14-) Boire au moins 3 litres d'eau par jour. 

15-) Le rire est thérapeutique. 

16-) Faire le sport au moins une fois par semaine. 

17-) Prendre du thé chaque matin (quinquéliba, menthe, thé de gambie...)

18-) Prier et lire les saintes écritures chaque jour.

Ce faisant, vous aurez une âme saine dans un corps sain.

Prenez soin de vous !

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(+229) 54553094 Porto-Novo, Bénin.